Cum pierd macrocomenzile de numărare în greutate, NUMĂRAREA CALORIILOR VS. NUMĂRAREA MACRO-URILOR: CARE ESTE CEL MAI BINE? - MÂNCAT SĂNĂTOS - 2021


Există destul de multe controverse în jurul subiectului.

  • Dezavantajul de a număra macrocomenzile Getty ImagesTetra Imagini În acest moment, există o șansă bună ca ați auzit pe cineva din clubul tău, un coleg de muncă sau chiar un prieten vorbind despre macrocomenzi.
  • Cele mai bune aplicații gratuite de calorii pe Android și iOS
  • 3 efecte secundare de ceai de balerină pierde în greutate
  • Alimentele cu un deficit de calorii mici vă ajută să pierdeți în greutate În mod eficient, de înaltă calitate și, cel mai important, în siguranță.
  • NUMĂRAREA CALORIILOR VS. NUMĂRAREA MACRO-URILOR: CARE ESTE CEL MAI BINE? - MÂNCAT SĂNĂTOS -
  • Cum se numără macrocomenzile pentru scăderea în greutate The Fit Habit

Cu toate acestea, există o problemă cu asta. Această teorie funcționează sub ipoteza că pierderea în greutate provine DOAR din cauza unui deficit caloric.

Alte lucruri, cum ar fi nivelul hormonilor, joacă, de asemenea, un rol important.

Dieta macro: această ecuație alimentară vă va ajuta să pierdeți în greutate

Nu este vorba doar de cât mănânci. Căci mănânci este la fel de importantă. Și proiectarea unei strategii în jurul pierderii în greutate FĂRĂ numărarea caloriilor este nu numai posibilă, ci ceva ce facem în fiecare zi! Și nu spunem în niciun caz că numărarea caloriilor este greșită sau nu funcționează. Absolut nu. Pentru că funcționează cum pierd macrocomenzile de numărare în greutate unii oameni.

Dar nu funcționează pentru mulți oameni și pentru majoritatea clienților noștri.

NUMĂRAREA CALORIILOR VS. NUMĂRAREA MACRO-URILOR: CARE ESTE CEL MAI BINE? - MÂNCAT SĂNĂTOS - 2021

Mulți oameni simt că nu este o modalitate excelentă de a trăi - urmărind fiecare calorie din fiecare zi. Iată câteva motive pentru care poate nu doriți să numărați calorii: Pierderea în greutate este posibilă fără ea.

Obțineți stomacul plat și pierdeți grăsimea în 14 zile! Ghid gratuit de antrenament acasă

Dacă mâncați alimentele potrivite, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la numărarea caloriilor. Întregul nostru program de pierdere a grăsimii, Provocarea de pierdere a grăsimii în 21 de zile, este conceput în jurul scăderii rapide în greutate, fără numărarea caloriilor. Puteți citi mai multe despre aceasta în partea de jos a acestui articol.

  • Flat Earth DocumentaryIunie Doar cât de important este să gestionați macro-grăsimile, carbohidrații și proteinele?
  • 10 pași pentru a pierde în greutate fără a număra caloriile Avocadu
  • Cum să pierdeți grăsimea într- un an
  • Și, prin urmare, trebuie să acționați rapid - orice cârlig va duce la grame suplimentare pe laturi și o stare de spirit dezgustătoare.
  • 5 moduri de a pierde în greutate fără a număra caloriile (sau macrocomenzile); Lea Genders Fitness
  • Iată cum să spuneți dacă ar trebui să vă urmăriți macrocomenzile - Alimente

Oamenii sunt notorii de răi. Chiar și utilizarea aplicațiilor nu este infailibilă, deoarece alimentele sunt adesea adăugate de utilizatori care au greșeli de servire a dimensiunilor și caloriilor asociate. Etichetele calorice sunt inexacte. De asemenea, cu cât produsele alimentare au mai puține calorii, cu atât este mai probabil ca alimentele să aibă mai multe calorii decât cele etichetate.

Este plictisitor și incomod.

cum pierd macrocomenzile de numărare în greutate

Nimic nu este mai puțin interesant decât să încerci calculează fiecare moleculă de energie pe care o mănânci Cum pierd macrocomenzile de numărare în greutate excepția poate că te uiți la vopsea încercând sau să aștepți să fiarbă apa.

Îi face pe oameni să se concentreze asupra lucrurilor greșite.

Numărul de macrocomenzi mă va ajuta să slăbesc?

Când accentul este pus doar pe calorii, oamenii încep să o facă uitați de calitatea alimentelor consumate. Da, probabil că poți pierde în greutate consumând cantități mici de tăiței ramen Dar asta îți va oferi energie curată? Sau vă ajută calitatea pielii? Te va menține plin? Iată cele 10 sfaturi pentru a pierde în greutate fără a număra calorii.

cum pierd macrocomenzile de numărare în greutate

Încercați postul intermitent Postul intermitent este o tehnică în care te duci în mod specific o perioadă de timp fără să mănânci. Nu, nu este foamete și este perfect sănătos, cu multe beneficii pentru sănătate.

cum pierd macrocomenzile de numărare în greutate

Gândiți-vă mai degrabă la omiterea micului dejun sau la prânz târziu și la omiterea cinei. Când nu mâncați, beți cafea neagră sau ceai de mentă pentru a reduce foamea. Încercați să luați prima masă a zilei în jurul orei 11 sau Dacă nu funcționează pentru dvs.

5 moduri de a pierde în greutate fără a număra caloriile (sau macrocomenzile)

Omletă de ouă cu legume sau o salată laterală Piept de pui slab și broccoli Salată cu somon Acestea sunt unele dintre cele mai bune mese pentru a menține corpul plin, fără excesul de calorii. Evitați zahărul și alimentele procesate precum ciuma Evitați alimentele care vin în cutii, cutii și pungi cât mai mult posibil.

De asemenea, adesea te lasă flămând și te simți nemulțumit la scurt timp. Limitați cât mai mult consumul de zahăr și de toate alimentele procesate.

Cel puțin din rutina de zi cu zi. Bea apă de parcă ai fi în deșert Majoritatea oamenilor nu beau cum pierd macrocomenzile de numărare în greutate apă. Toată lumea știe că apa este importantă, dar a bea mai mult vă poate ajuta și să pierdeți în greutate. S-a arătat că crește metabolismul și elimină poftele de foame.

  1. Pierde în greutate Astfel funcționează formula macro dietă
  2. Nu 1 arzător de grăsime în lume

Încercați să beți de uncii pe zi - răspândite pe parcursul zilei, astfel încât să nu trebuie să vă mutați în baie toată dimineața. Adăugați oțet de mere în dieta dvs.

Bacsis Când vine vorba de îndeplinirea obiectivelor dvs. Contorizarea caloriilor și urmărirea aportului de macronutrienți sunt ambele modalități viabile de a ține evidența consumului alimentar, dar cea mai bună opțiune depinde în final de obiectivele și preferințele tale. Când vine vorba de numărarea caloriilor față de macrocomenzi, cea mai bună alegere se află în obiectivele dvs.

Oțetul de mere are o varietate de beneficii minunate pentru sănătate, inclusiv ajutarea oamenilor să piardă în greutate. Se amestecă 2 linguri de ACV în uncii de apă și se bea cu 30 de minute înainte de mese pentru o senzație suplimentară de plinătate. De asemenea, beau oțet de cidru de mere în apă când postesc sau, în general, încerc doar să împiedic foamea pe tot parcursul zilei!

cum pierd macrocomenzile de numărare în greutate

Mănâncă mai multe proteine Am menționat acest lucru o dată când a venit să mâncăm mese sănătoase și echilibrate. Dar nu o pot stresa suficient. Proteinele sunt CHEIE pentru a pierde rapid în greutate și pentru a construi mai mult mușchi, ceea ce, la rândul său, vă ajută să ardeți grăsimile și mai repede.

Dieta macro: această ecuație alimentară vă va ajuta să pierdeți în greutate 25 februarie Foto: Getty Images Cei care numără macro-urile pot pierde acum în greutate într-un mod sănătos și echilibrat Numărarea caloriilor pentru a pierde în greutate este încă o practică destul de obișnuită, dar este considerată învechită în aceste zile.

Nu există nicio cale de a evita acest lucru și vorbesc despre asta în aproape fiecare articol de pe acest site web. Eliminați majoritatea carbohidraților Dacă nu faceți un program intens de antrenament cu greutăți sau cardio pe cum pierd macrocomenzile de numărare în greutate lungi, ar trebui eliminați carbohidrații din dietă cât mai mult posibil.

cum pierd macrocomenzile de numărare în greutate

Deoarece nu efectuați o activitate fizică intensă, glicogenul din carbohidrați este transformat în grăsime pe corp. Eliminarea acestora vă va ajuta să vă dezintoxicați, să vă îmbunătățiți sănătatea intestinelor și să vă ajutați corpul să proceseze mai bine substanțele nutritive atunci când încercați să slăbiți.

Iată cum să spuneți dacă ar trebui să vă urmăriți macrocomenzile

Începeți să gătiți cu ulei de cocos Uleiul de cocos, spre deosebire de alte uleiuri, s-a dovedit că stimulează metabolismul și reduce pofta de mâncare. De fapt, studiile au arătat că oamenii consumă în mod natural cu de calorii mai puțin pe zi când consumă ulei de cocos.

Aveți grijă doar la cantitatea pe care o utilizați, deoarece conține o cantitate mare de calorii.

cum pierd macrocomenzile de numărare în greutate

Începeți prin a-l schimba cu unt și ulei de măsline când gătiți. Dormi mai mult După cum sa menționat anterior, sănătatea hormonală este Foarte importantă pentru pierderea constantă în greutate. Obțineți minimum 8 ore pe noapte. Eliminați Ghiciunea cu un plan solid Dacă doriți un program complet care să vă ajute să încorporați toate aceste lucruri, fără presupunerile și numărarea caloriilor, Provocarea noastră de 21 de zile de pierdere a grăsimilor face exact asta.

Clienții noștri pierd în medie de lire sterline în doar 21 de zile Dar chiar mai bine decât pierderea în greutate este feedbackul pe care îl primim de la oameni cu privire la modul în care programul i-a învățat cum să o facă schimbați-vă obiceiurile alimentare și găsiți o dietă care să le funcționeze cu adevărat pe termen lung. Avem peste 1.

Linia de fund Întrebați-o pe Keri: Văd o mulțime de oameni care postează despre numărarea macro-urilor. Ce înseamnă exact asta și mă va ajuta de fapt să slăbesc și să mă slăbesc?

Dacă sunteți gata să face unele schimbări în viața ta, acesta este singurul loc pe care ar trebui să începeți. Vă vom învăța exact cum să faceți modificările necesare în dieta și stilul dvs.

Lasă un comentariu mai jos dacă ți-a plăcut acest articol despre pașii pentru a pierde în greutate fără a număra calorii sau ai întrebări!