Cum să pierdeți greutatea cu timp limitat


Ce este alimentația cu timp limitat și vă poate ajuta să pierdeți în greutate?

Ce este consumul limitat în timp și vă poate ajuta să pierdeți în greutate? Consumul de timp restricționat este în esență o formă de post intermitent, care a câștigat tracțiune datorită cărților de dietă precum Dieta 5: 2 și Dieta de 8 ore.

pierdere în greutate neexplicată cauze posibile

Bazat pe teoria că majoritatea dintre noi petrecem prea multe ore de veghe mâncând, această metodă de dietă este la fel de simplă ca scurtarea numărului de ore din cum să pierdeți greutatea cu timp limitat în care consumi.

Asta ar putea însemna să mănânci doar între prânz și Dar cele mai mari beneficii ale consumului limitat de timp par să apară atunci când încetați să mâncați mai devreme în timpul zilei.

Nutriție pentru pierderea în greutate: versiunea masculină Tratamente si cauze pentru cresterea in greutate in timpul menstruatiei Pierdeți greutate unui bărbat acasă. Cum să pierzi rapid și eficient în greutate acasă De ce să pierdeți în greutate în timpul bolii - Diagnosticare November Metode de pierdere în greutate Cum sa pierzi rapid in greutate - Informatii Sanatate Pierdeți în greutate atunci când se termină perioada, De ce să pierdeți în greutate în timpul bolii Acasă femei Ce puteți mânca în timpul dietei și ce nu. Ce poți mânca atunci când slăbești și ce nu poți mânca? Carne de porc pentru slăbit Ce puteți mânca în timpul dietei și ce nu.

De exemplu, într-un nou studiu de la Universitatea Alabama din Birmingham, când 11 bărbați și femei supraponderali petreceau patru zile mâncând doar între orele și Și, în mod ironic, a dus la mai puține pofte pe tot parcursul zilei.

Desigur, acesta a fost un botanic slimming argentina studiu, iar cercetătorii notează că vor fi necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă consumul limitat de timp poate duce la pierderea în greutate pe termen lung.

mese bune de a mânca pentru a pierde în greutate

Cu toate acestea, studiile anterioare pe animale sugerează că TRE poate ajuta în mod eficient la scăderea nivelului de grăsime și colesterol, și chiar la îmbunătățirea sensibilității la insulină.

În plus, o revizuire din a Universității din California, San Diego, arată că, în unele cazuri, TRE poate duce într-adevăr la pierderea în greutate atât la bărbați, cât și la femei.

În esență, acest stil de a mânca îți revigorează metabolismul, spune Eliza Whetzel-Savage, dietetician înregistrat la Middleburg Nutrition din New York City. TRE în viața reală Dacă nu ați ghicit deja, consumul limitat în timp poate fi o provocare, mai ales dacă sunteți gustător sau cineva căruia nu-i place să mănânce mult dimineața devreme, spune Whetzel-Savage. Ați putea ajunge cu ușurință consumând prea puține calorii, dezvoltând dezechilibre nutriționale sau construind o relație nesănătoasă cu alimentele.

La urma urmei, dacă mergeți la șapte, opt sau mai multe ore de veghe fără să mâncați, ați putea fi expus riscului unor niveluri scăzute de zahăr din sânge.

modul lean modul în greutate recenzii

La naiba, pentru unele femei, a merge chiar și patru ore fără mâncare este o rețetă pentru umeraș, oboseală și amețeli. Strămoșii noștri nu aveau acces constant la alimente, așa că postul era normal și deja postim peste noapte în mod natural.

  1. Echipa de pierdere în greutate provocare
  2. Gma cuplu de pierdere în greutate
  3. Corpul poate functiona impotriva dorintelor dumneavoastra Pierdeți în greutate perioada târziu Așa că motivul scrierii acestui articol este unul foarte simplu, acela de a da un răspuns avizat, pentru a înţelege corect ce se întâmplă cu… cântarul… Ce poate să intervină în modificarea greutăţii corporale?

De obicei, ea recomandă limitarea consumului de alimente la șapte ore pe tot parcursul zilei. Ultimul apel Dă-ți seama că, chiar dacă nu vrei să te îndrăgostești cu TRE, apelarea înapoi la excesul excesiv de noapte târzie poate fi o modalitate ușoară de a reduce consumul, care poate avea mult mai mult de-a face cu poftele și stresul decât foamea reală, Whetzel -Savage spune.

ardeți grăsimea în abs inferior

Și vă poate ajuta în continuare să vă sincronizați tiparele alimentare cu ritmurile circadiene. De exemplu, încercați să nu mai mâncați cu două-trei ore înainte de culcare, spune ea.

Acest lucru va permite cel puțin 12 ore de post în fiecare seară și dimineața devreme.

dos și donează să piardă în greutate

Între timp, când oamenilor le este greu să înghită tot TRE, Fields începe clienții cu un post peste noapte, începând cu ora În cele din urmă, TRE merită încercat doar dacă se potrivește stilului tău de viață și te ajută să te simți bine. Deci, dacă doriți să încercați, depinde de dvs.

Dar ascultă cum să pierdeți greutatea cu timp limitat corpul tău - și dacă are nevoie de hrană, hrănește-l.

67 modalități garantate de știință de a pierde în greutate

Acest articol a fost publicat inițial pe www.