Cum să pierdeți grăsimea după naștere


10 sfaturi pentru a scăpa de burtă după naștere Cum să elimini grăsimea uterului

Există foarte puține femei care nu sufera modificări ale corpului in sarcina si care sa nu isi faca griji cu privire la asta. Și nu există aproape nici o o femeie care sa nu vrea să piardă în greutate după naștere.

Tot ce trebuie sa stim despre acest tip de grasime Medlife Cum să elimini grăsimea uterului. Chiar daca burtica ta nu mai este la fel de tensionata, ea este inca mare si flasca. Vestea buna este ca uterul incepe sa isi diminueaza dimensiunile imediat dupa nastere, multumita secretiei de oxitocina, ceea ce inseamna ca spatiul pe care il ocupa in abdomen se va micsora chiar mai mult, iar burta umflata se va micsora vizibil. In ceea ce priveste greutatea ta concreta, medicii sunt de parere ca nu ai nici un motiv sa te urci pe cantar inainte de trecerea a macar o saptamana dupa nastere. Schimbarile hormonale puternice de dupa nastere le fac pe femei sa acumuleze multa apa in tesuturi, asa ca orice cantarire este absolut irelevanta.

Din păcate, mamele tinere sunt înclinate să abuzeze, prin orice mijloc, de căile nesănătoase de pierdere in greutate după exemplul celebritatilor care arata foarte slabe la scurt timp dupa nastere.

Cresterea in greutate in sarcina este un proces destul de firesc.

cum să pierdeți grăsimea după naștere

Organismul se pregătește pentru a suporta o sarcina si se schimba profilul endocrin. Ca urmare a modificării procesului metabolic, se strange o parte din tesutul adipos in jurul soldurilor si a abdomenului. Dar, acest proces de atragere a grasimii poate fi crescut sau nu rezultatele pierderii în greutate dhea functie de femeie.

Sfaturi pentru pierderea în greutate pentru mamele noi

Există opinia că femeile gravide ar trebui sa manance portii duble pentru a hrăni și copilul, de asemenea. Dar asta e o abordare greșită pentru a avea un copil sanatos. O atenție deosebită trebuie acordată în primul rând raționalizarii pe mese decât pe conținutul de calorii.

cum să pierdeți grăsimea după naștere

Mai mult decât atât, o mulțime de femei cred că ar trebui să stea departe de orice exercitiu fizicastfel, ca rup orice legatura cu sportul. Este bine-întemeiat în cazul în care există o anumită patologie a acestei perioade, dar, în general, femeile insarcinate au nevoie de exercitii fizice adecvate, deoarece pregătesc organismul pentru nastere și stimulează metabolismul și fluxul de sânge.

cum să pierdeți grăsimea după naștere

Deci, acestea și alte motive influențeaza câștigarea de masă corporală. Cum puteti să gestionați această situație?

cum să pierdeți grăsimea după naștere

Dupa ce nasc, o multime de femei merg pe o dieta stricta. Și, uneori, e greșit.

  1. Cum sa slabesti dupa nastere – Tot ce trebuie sa stii
  2. Greutatea pierde 15

Gândiți-vă, ca grăsimea excesiva a fost adunat in 9 luni si nu e înțelept să credeti că puteți să cum să pierdeți grăsimea după naștere pierdeti într-o clipă. Ar trebui să aveti o dieta echilibrata și sa pierdeti treptat in greutate ca scopul păstrarii sănătății.

Mai întâi de toate, — dietele dezechilibrate sunt periculoase!

Femeia ar trebui să se restabilească timp de două luni dupa nastere — cu mese obișnuite, nu sa se tortureze. În al doilea rând, astfel de diete extreme nu pot aduce inapoi greutatea anterioară.

În al treilea rând, pur și simplu nu mânca prea mult!

Nu pot pierde în greutate după naștere!

Mit larg răspândit: cantitatea de alimente mărește volumul și calitatea laptelui matern. Dieta echilibrată influențează conținutul laptelui, dar nu cantitatea imensa de mese. În al patrulea rând, există un fapt dovedit medical: o femeie pierde in greutate in timpul perioadei de hrănire a copilului ca urmare a rearanjamentelor hormonale.

Informații și sfaturi pentru pierderea în greutate în timpul alăptării Pierdeți în greutate pentru naștere Subțire greutate chimen pierderea pentru Corporală excesul ceea greutate protejează După naștere pierdeți greutatea cu 10 kg cu gv Situate după naștere pierdeți greutatea cu 10 kg cu gv pe colțurile după naștere pierdeți greutatea cu 10 kg cu gv unui triunghi echilateral de 10 mm și prevăzute după naștere pierdeți greutatea cu 10 kg cu gv cu un guler în.

Da, pierde in greutate in loc sa castige, asa cum se crede in mod normal. Deci, concluzia este ca daca vrei sa iti recapeti greutatea de dinainte de sarcina, alapteaza-ti copilul. Se pare, că a venit timpul să spunem la adio tuturor miturilor înșelătoare cu privire la alaptare, cum ca aceasta strică forma sânilor.

De câte calorii ai nevoie Ce trebuie să fac Nu pot slăbi după naștere - principii nutriționale Proceduri cosmetice Cele mai populare opțiuni Care sunt motivele completitudinii Deci, motivele creșterii în greutate sunt destul de înțelese. În primul rând, lichidul amniotic are propria greutate, iar bebelușul în sine crește. Dar această creștere este naturală, iar în timpul nașterii, apa pleacă și copilul se naște. În al doilea rând, femeia începe să mănânce pentru doi. În același timp, toată lumea din jur începe să se asigure că exact asta trebuie făcut.

Ideea principala este abordarea corecta a alaptarii si îngrijirea corespunzatoare a sanilor. Un alt punct important este sa acordati o atenție deosebita antrenamentelor fizice. Există o mulțime de metode de tonifiere a muschilor si regenerarea tonusului organismului obosit de sarcina.

cum să pierdeți grăsimea după naștere

Medicii recomanda sa începeti exercitiile la săptămâni după nașterea naturală și săptămâni după cezariană.