Lipsa somnului duce la pierderea în greutate


Complicaţiile Cât de multă greutate afectează calitatea somnului?

Generalitati

Experții spun că trebuie să mergi la culcare de la 10 la Și acest lucru nu este lipsit de motiv! Dacă o persoană nu a adormit, corpul său este treaz și necesită mâncare, ca după-amiaza.

Dar, capacitatea sa de a prelucra hrana într-o anumită perioadă de timp este semnificativ limitată, deoarece prin standarde biologice el ar trebui să se odihnească. Prin urmare, din orice masă în această situație, puteți obține mai bine. Ce este adevarul? Faptul că greutatea și somnul sunt interconectate este un fapt incontestabil.

Ce este adevarul?

Este, de asemenea, adevărat că adormirea la timp protejează împotriva supraalimentării seara târzie. Se bazează pe dezvoltarea abilității, care vă permite să nu simțiți foamea în timpul somnului. Aceasta este o tehnică străveche care a fost activată astăzi. Cei care folosesc această tehnologie ar pierderi de curățare a colonului să meargă la culcare și să doarmă la timp 7 ore pe zi.

Cum afectează somnul supraponderalitatea?

Desigur, grăsimea nu se va îndepărta de somn în sine, deoarece acest lucru se întâmplă în timpul alergării, de exemplu. Dacă cineva crede că somnul în sine ne face mai subțiri, atunci greșește. Cu toate acestea, un somn complet bun ajută cu siguranță la menținerea acestei greutăți corporale foarte normale, ceea ce nu va provoca sforăitul sau chiar apneea.

lipsa somnului duce la pierderea în greutate josh intervenția pierderii în greutate

Obezitate Somn Fiind supraponderal și acest lucru a fost dovedit în mod repetat, provoacă apnee. Din lipsa de oxigen, procesele metabolice sunt de asemenea încetinite, apar probleme cu respirația nocturnă. În plus, există o tulburare în producția de hormoni, în special insulina, care reglează metabolismul carbohidraților.

În schimb, dacă secreția de hormon de creștere este inhibată, atunci consumul de grăsime al organismului încetinește, ceea ce agravează apneea. În astfel de situații, depresia apare adesea și se știe că omorâți toată motivația de a se menține în formă.

Cu toate acestea, acum înțelegem că greutatea corporală este mai mult decât o simplă funcție a comportamentului. Genetica, statutul socio-economic, mediul comunitar, stresul și sănătatea generală joacă un rol în greutatea cuiva.

Din toate acestea, este clar identificat un cerc vicios vicios. Deci, obezitatea duce la apnee, iar apneea în sine împinge dezvoltarea obezității. Ce să faci pentru a minimiza complicațiile periculoase ale apneei?

Într-adevăr, amenințarea de atac de cord și accidentul vascular cerebral nu sunt pe placul de mai multe ori.

Cum pierderea somnului duce la creșterea semnificativă în greutate

Nu avem nevoie doar de tratament pentru apnee - primul pas pentru a scăpa de boală va fi pierderea în greutate! Este adevărat, este greu să slăbești, lipsa somnului duce la pierderea în greutate intervin legătura puternică dintre greutate și problemele de respirație.

Lipsa somnului crește greutatea! Creșterea greutății corporale contribuie la durata scurtă de odihnă noaptea.

Și acest lucru este de înțeles. În primul rând, persoanele care au un somn scurt mai devreme au micul dejun și termină cina mai târziu decât toți ceilalți.

Obezitatea și somnul

De aici următorul rezultat: greutatea corporală crește. În al doilea rând, cu lipsa de somn, organismul nu primește orexine, care mențin pofta de control. Producția lor inhibată duce la excesul de greutate.

lipsa somnului duce la pierderea în greutate arderea maximă a grăsimilor

Dar asta nu este tot! În această situație, se formează mai mult țesut adipos, ceea ce crește semnificativ senzația de foame.

lipsa somnului duce la pierderea în greutate pierde în greutate lymphedema

Ca urmare a acestui dezechilibru, parametrii corpului cresc. Dacă există un somn mic prin apnee, aveți grijă cu seriozitate de tratamentul acesteia. Nu uita de igiena.

De ce este somnul atât de important pentru pierderea în greutate

Mergeți la sport, acest lucru va îmbunătăți somnul și va reduce greutatea. Vorbim despre exerciții aerobice, despre ciclism, despre înot.

  • Greutatea pierde corpul superior
  • Pierdere în greutate granbury tx
  • Îndepărtați grăsimea hard drive ps3
  • Cum pierderea somnului duce la creșterea semnificativă în greutate
  • Clube slim în jos reclame aqui
  • Sun chlorella ajuta la pierderea in greutate
  • Greutatea pierde sushi

Deci, să rezum. Somnul afectează greutatea și este extrem de unilateral: tulburările de somn duc aproape întotdeauna la acumularea de țesut adipos.

Cuvinte cheie de căutare

Prin urmare, starea de bine și aspectul atractiv depind de un somn sănătos. Pe fondul odihnei bune noaptea, va fi mult mai ușor să lupți cu obezitatea, iar rezultatul este mult mai productiv.

lipsa somnului duce la pierderea în greutate burnerul de grăsime ripper nz

Pierderea în greutate și somnul - modul în care somnul afectează greutatea Bună prieteni! Albert Sagradyan este din nou în contact, iar astăzi vom vorbi despre efectul duratei somnului asupra supraponderalității.

  • Diy slimming belly wrap
  • Pot ajuta piulița tigrului în pierderea în greutate
  • Cum să pierdeți greutatea cu metabolismul lent
  • De ce lipsa de somn ingrasa? | unilot.ro
  • Pierdere în greutate dka
  • Ce este pierderea în greutate un semn de
  • Pierdeți ileostomia în greutate

În timp ce fratele meu Jura este foarte ocupat cu gospodăria, voi continua să reumple site-ul nostru cu articole interesante noi. În ciuda faptului că pe site-ul nostru există aproape tot ce are legătură cu pierderea în greutate, acest subiect nu va epuiza niciodată interesul oamenilor de știință în studiul său.

lipsa somnului duce la pierderea în greutate podcast- uri de slăbire

În special, acum am decis să vă spun informații despre o descoperire veche a oamenilor de știință de la Universitatea Stanford, dedicată efectului duratei de somn asupra excesului de greutate. În principiu, pentru persoanele care sunt cititoare ale tuturor articolelor noastre despre pierderea în greutate, această veche descoperire nu va fi o realizare grozavă, deoarece lipsa somnului duce la pierderea în greutate studiu conectează obezitatea cu modificările hormonale din lipsa somnului, despre care a fost menționat de mai multe ori în articolele site-ului nostru.

lipsa somnului duce la pierderea în greutate cauza pierderii neașteptate în greutate

Nu pot spune că aceste informații sunt pur și simplu cruciale pentru a pierde în greutate, cu toate acestea, în opinia mea, merită să fiți atenți. Pierderea în greutate și somn - relația obezității cu durata somnului. Pe scurt, potrivit medicilor, o durată scăzută a somnului duce la un nivel mai ridicat al hormonului care provoacă apetit, reducând în același timp concentrația de sațietate hormonală.