Pierde greutate pură barre


Pagina principala » Sport și fitness » Calorii arse cu exerciții pure Barre Calorii arse cu exerciții pure Barre Dacă sunteți în căutarea unui antrenament de dans și Pilates sau doriți doar alternativa ocazională de a lovi camera de greutate, Pure Barre ar putea fi chiar pe alee.

Mânca pierde comentarii

Metoda de fitness de tip boutique combină tehnicile de tonifiere a mușchilor și a posturilor de îmbunătățire a baletului și a Pilates pentru un antrenament care creează mușchii strânși și slabi fără a adăuga vrac. Dar, în timp ce exercițiile Pure Barre sunt un plus de valoare pentru rutina dvs.

Exercițiile Pure Barre vă pot tonifica corpul și pot îmbunătăți flexibilitatea, dar nu ard o cantitate de calorii.

pierde greutate pură barre

Veți începe de fiecare dată fiecare clasă folosind pierde greutate pură barre ușoare pentru a efectua un exercițiu de tonare a brațelor, apoi treceți în exerciții izometrice care implică mișcări de 1 inch - de exemplu, lifturi pentru picior - pentru a pierde greutate pură barre tonifica mijlocul și corpul inferior.

Fiecare clasă se încheie cu o scurtă răcire, atunci când veți efectua întinderi pentru a crește flexibilitatea.

pierde greutate pură barre

În ansamblu, acest tip de exercițiu vă ajută să deveniți mai puternici, îmbunătățește alinierea corpului și crește flexibilitatea. Exercițiile inspirat de Pilates, precum cele pe care le veți face la Pure Barre, vă vor îmbunătăți capacitatea de a face mișcări funcționale - tipul mișcărilor pe care le faceți în viața de zi cu zi, cum ar fi ridicarea obiectelor sau în picioare și în picioare.

Sub supravegherea unui profesionist, mișcările inspirat de Pilates pot, de asemenea, ajuta la reabilitarea sau îmbunătățirea performanței în alte sporturi.

pierde greutate pură barre

Estimări de ardere calorică caldă În timp ce exercițiile Pure Barre vă pot arde mușchii, nu vor fi tortați o cantitate de calorii. Arderea exactă a caloriilor depinde exact de mișcările pe care instructorul dvs. O femeie de 40 de ani, de de kilograme, care are o înălțime de 5 picioare și 4 inci, arde aproximativ de calorii într-o clasă de 55 de minute.

Pierde greutate

Dacă sunteți într-o clasă deosebit de dificilă, care implică mai multe squats și straturi, este posibil să aveți o ușoară creștere în arderea caloriilor.

Deci, dacă instructorul dvs. Factorii care afectează arderea caloriilor Câțiva factori afectează arderea caloriilor în timpul orelor de curs, inclusiv greutatea dvs.

pierde greutate pură barre

Femeia de 40 de ani, de de kilograme, care arde de calorii într-o clasă de clasă Pure Barre ar arde de calorii dacă ar cântări de kilograme sau de calorii dacă ar cântări de lire. Musculatura este mai activă din punct de vedere metabolic decât țesutul gras, deci dacă sunteți muscular cu un procent scăzut de grăsimi corporale, ar putea să ardeți mai multe calorii decât cineva de aceeași greutate, cu mai puțin țesut muscular.

Deoarece mărimea corpului și rutina exercițiului pentru fiecare clasă Pure Barre pot afecta arderea totală a caloriilor, nu există un răspuns de o singură mărime pentru cantitatea de energie pe care o veți folosi în clasa ta.

pierde greutate pură barre

Pentru o arsură calorică personalizată, purtați un monitor de ritm cardiac sau un monitor de fitness la clasă - vă poate măsura efortul folosind ritmul cardiac pentru a oferi o măsurare personalizată a caloriilor. Arderea mai multor calorii Indiferent de modul în care ați tăiat-o, Pure Barre nu este o cale rapidă pentru pierderea în greutate - pur și simplu nu arde suficient calorii pentru a topi o cantitate semnificativă de grăsimi.

De exemplu, o persoană de de lire va arde de calorii într-o oră, exercitând un exercițiu moderat pe bicicleta staționară sau mașină de vâslit și va alimenta și de calorii pe mașinile de schi sau eliptică - semnificativ mai mult decât caloriile arse o clasă Pure Barre. În loc să vă bazați pe exercițiile Pure Barre ca modalitate principală de a pierde în greutate, gândiți-vă la ele ca o completare la o rutină regulată de exerciții aerobice - cardio-ul va arde grăsimi și calorii, precum și va promova sănătatea inimii, în timp pierde greutate pură barre clasele Pure Barre și tonul corpului în timp ce îmbunătățirea flexibilității.

pierde greutate pură barre

Asociați rutina exercițiilor bine rotunjite, cu o dietă controlată cu calorii, alcătuită din alimente sănătoase și umpletoare, pentru a vă atinge obiectivele de scădere în greutate.